Диеты

Какой вид рыбы оказался главным саботажником похудения: его часто рекомендуют из-за омега-3

Многие уверены, что рыба — лучший друг стройности. Но именно один популярный вид способен свести на нет все усилия в спортзале. Диетологи предупреждают: речь идет о лососе. Его часто советуют из-за высокого содержания омега-3, сообщает корреспондент Белновости. Проблема в том, что лосось слишком жирный. В 100 граммах продукта может быть до 13 граммов жира, что делает его калорийным. Фото: © Белновости Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, это становится ловушкой. Человек думает, что…

Продолжить чтение

Медицина

«Железный» аргумент: Медицина — под санкциями, потому УЗИ и томографы в дефиците

В российских государственных клиниках изношена четверть медицинского оборудования. Эти печальные цифры сообщил Минздрав. Проект модернизации здравоохранения, начатый в 2021 году, должен был завершиться к 2024 году, но срок сдвинули вправо и продлили до 2030 года. Правда, с выделением дополнительного бюджета. Цифры не радуют: с 2022 года было заменено лишь 25−30% устаревшего оборудования из-за нехватки отечественных аналогов. КТ, МРТ сегодня дорожают в разы, потому что аппараты просто выходят из строя. Помнится, с год назад я стояла в очереди на УЗИ сердца с послековидными осложнениями полгода. Когда очереди исполнилось 6 месяцев, я позвонила в страховую…

Продолжить чтение

Диеты

Как обмануть организм и заставить его сжигать жир: какой продукт нужно есть перед сном для стройности

Многие уверены, что поздний ужин — прямой путь к лишним килограммам. Но диетологи утверждают: есть продукт, который способен запустить процесс жиросжигания даже ночью. Речь идёт о простом и доступном кефире. Его регулярное употребление перед сном помогает организму работать в режиме восстановления и при этом расходовать лишние калории, сообщает корреспондент Белновости. Кефир содержит молочнокислые бактерии, которые улучшают работу кишечника. А здоровая микрофлора напрямую связана с эффективностью обмена веществ. Фото: © Белновости Кроме того, в напитке есть…

Продолжить чтение

Медицина

Гаджет сглазил! Как уберечься от неизбежной напасти

«Ах ты зрячий?! Сейчас будешь слепой!» — говорил Федя из «Операции Ы и других приключений Шурика». Сегодня такая угроза исходит от гаджетов. Их чрезмерное использование способно основательно подпортить работу органов зрения. Компьютеры, планшеты, смартфоны не просто мозолят глаза. «Свободная Пресса» выяснила, чем опасно увлечение электронными помощниками, как сделать общение с ними приятным глазу и чем чревато игнорирование проблем. От симптома к синдрому Одно из самых распространенных последствий чрезмерного увлечения гаджетами — ксерофтальмия. По-простому — синдром сухого глаза (ССГ). Это — заболевание, при котором нарушается увлажнение глазной поверхности. Выражается недуг в жжении, сухости и воспалении…

Продолжить чтение

Диеты

Как превратить ужин в жиросжигающую таблетку: с чем есть куриную грудку, чтобы ускорить метаболизм

Многие уверены, что куриная грудка сама по себе — символ диеты и стройности. Но мало кто задумывается, что её эффект зависит от того, с чем именно её подают. Диетологи подчёркивают: сочетания продуктов способны усиливать метаболизм и превращать обычный ужин в инструмент для снижения веса, сообщает корреспондент Белновости. И куриная грудка в этом случае становится лишь основой, вокруг которой строится вся стратегия. Главный секрет — добавить к мясу продукты, богатые клетчаткой. Овощи вроде брокколи, шпината или…

Продолжить чтение

Медицина

Крен моржовый — почему ледяная купель больше привлекает пожилых

«Купание в проруби — вещь сильная, но спорная: здорового закаляет, а слабого уложит в больницу», — рассуждал психолог Николай Козлов. Моржевание — специфический, но достаточно интересный вид активности. Накануне моржового сезона «Свободная Пресса» выяснила, в чем плюсы и минусы болтания в проруби, и кому стоит держаться от нее подальше. Короче, приплыли Моржеванием называется форма закаливания в виде купания в холодной или даже ледяной воде. Кто-то, впрочем, предпочитает растирание снегом или обливание на свежем воздухе. Но в любом случае это процедуры, которые направлены на оздоровление и закаливание при правильном и регулярном проведении. Следует отличать моржевание от зимнего плавания.…

Продолжить чтение

Диеты

Диетологи раскрыли секрет: что нужно съесть сразу после кофе, чтобы защитить свои нервы и желудок

Если вы пьёте кофе натощак и думаете, что это бодрит — вы ошибаетесь. Это не заряд, а удар по слизистой и нервной системе. Кофеин стимулирует выработку соляной кислоты, даже если желудок пуст. Это повышает риск гастрита и раздражения стенок, сообщает корреспондент Белновости. Диетологи советуют: сразу после кофе съешьте что-то нейтральное, но питательное. Лучше всего — белок или сложные углеводы. Фото: © Белновости Кусочек сыра, варёное яйцо, цельнозерновой хлеб — это не перекус, а защита. Они…

Продолжить чтение

Медицина

«Крепостное право» для медиков — не вариант, надо в придачу давать жилье и двойной оклад

Дефицит врачей в системе здравоохранения власти хотят решать через распределение, причем не предусматривающее социальной поддержки. Что необходимо для того, чтобы развивать систему здравоохранения, «Свободной Прессе» рассказал заместитель председателя Комитета Государственной Думы по охране здоровья Алексей Куринный. «СП»: В Госдуме рассматривается законопроект об обязательной трехлетней отработке для всех студентов-медиков, в том числе — и платникам. Инициативу уже прозвали «крепостным правом для врачей», ожидается ли отток кадров, которых и так не хватает? — Кадровые проблемы — ключевые для нашего здравоохранения. Причины понятны: низкая оплата труда в медицине и высокие нагрузки. Цифры озвучиваются…

Продолжить чтение

Диеты

Почему диетологи ненавидят эту кашу: вы едите ее неправильно и сами толстеете

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите. Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным. Особенно если вы ведёте малоподвижный образ жизни. Манная крупа — это переработанная мягкая пшеница, сообщает корреспондент Белновости. В ней почти нет клетчатки, зато много крахмала и быстрых углеводов. Фото: Pixabay По данным исследований Института питания РАМН, манная каша резко повышает…

Продолжить чтение

Медицина

Голова трещит, спина отваливается? Невролог рассказал о неочевидных причинах самых распространенных видах боли

О том, как связаны мигрень и фастфуд, чем опасны обезболивающие и как команды врачей справляются сегодня с болевыми синдромами рассказал врач-невролог, кандидат медицинских наук, зав. отделением дневного стационара ГКБ им. Буянова, секретарь Ассоциации интервенционного лечения боли, специалист по лечению болевых синдромов Максим Глебов. «СП»: Максим Владимирович, с какими самыми частыми типами боли к вам обращаются пациенты? Это в основном голова и суставы, или спектр проблем гораздо шире? — Спектр очень широк. Ко мне как к неврологу обращаются пациенты с самыми разными болями, чаще в спине, поясничной области, в шее, реже — в суставах.…

Продолжить чтение